Blog

Cúig Bealaí Chun Sláinte Mhaith a Bhaint Amach – Le Linn Séasúr na Nollag

By 15th December 2020No Comments

– Fionnuala Ní Cholgáin, Fifigeach Forbartha – Meabhairshláinte na hÉireann

Deirtear go bhfuil cúig chéim gur féidir leat a leanúint chun do meabhairshláinte agus do fholláine a fheabhsú. D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach na modhanna seo a phlé aon am den bhliain ach bíonn sé an-úsáideach chun an strus a bhaineann leis an am seo den bhliain a chuir i gcoinne. Is féidir leat triail a bhaint astu seo agus beidh tú ag mothú níos dearfach agus níos ábalta.

1: CEANGAL

Tá dea-chaidrimh fíor thábhachtach do do meabhairshláinte. Is féidir le dea-caidrimh cabhrú leat tuiscint a chothú ar do féinmhuinín. Is féidir leis deis a thabhairt duit taithí dearfacha a roinnt agus tacaíocht mothúchánacha a chur ar fail do dhaoine. Tá go leor rudaí gur féidir leat a dhéanamh chun caidrimh níos láidre a chruthú cosúil le am a chaitheamh gach lá le do chlann sa bhaile nó socraigh am a caitheamh le do chairde ar líne muna bhféadfá bualadh leo go fisiciúil. Imirt roinnt cluichí cártaí seachas a bheith ag breathnú ar an teilifís. Lean ort ag úsáid an teicneolaíocht chun fanacht i dteagmháil le cairde agus le chlann nach bhfuil sa mbaile faoi láthair. Cliceáil anseo le haghaidh tuilleadh faisnéise.

2: BÍ GNÍOMHACH

Tá neart fianaise ann go bhfuil gníomhaíocht an-mhaith, ní hamháin don tsláinte choirp ach don meabhairshláinte freisin. Cliceáil anseo le haghaidh smaointe.

3: TABHAIR AIRD

Tóg go bog é. Go hairithe i rith na hamanta deacair seo. Tabharfaidh sé léargas dhuit. Is féidir le siúlóid beag nó airechas a chabrú go mór. Tá sé cabhrach buíochas a bheith agat freisin. Cliceáil anseo le haghaidh físeáin.

4: COINNING ORT AG FOGHLAIM

Is bealach maith é do féinmeas a spreagadh ag foghlaim scileanna nua. Ceanglaíonn sé daoine le chéile freisin. Agus tugann sé am dhuit fhéin. Faigh seirbhísí leabharlainne anseo.  

5: TABHAIR AR AIS

Tá go leor fianaise ann go gcuidíonn cineáltas lenár meabhairshláinte. Faigheann duine mothú dearfach ó am a thabhairt ag cabhrú le daoine eile. Cosúil le buíochas a ghabháil, le cabhair a thabhairt do duine, nó obair dheonach a dhéanamh. Faigh ár bhfeachtas #ConnectWithKindness anseo.

Tá tuilleadh eolas ar www.mentalhealthireland.ie

Bileog Oibre Cúig Bhealach

Faisnéis faoin Coróinvíeas